Leg length discrepancy ①脚長差（左右の足の長さの違い）とは
「人に歴史あり」とは言ったもので、人生生きていると色々なことがあり、喜んだり、傷ついたり、おこったり、悲しんだりします。身体も同様で、転んで怪我したり、事故に会ったり、病気になったり、生まれつきの疾患があったりします。一 …
小川リハビリ研究所の2022年の活動目標
昨年の1月から「小川リハビリ研究所」のHPを作成し、１年が経ちました。 昨年は、理学療法士として、整形外科クリニック、大学病院、自費での診療と３か所での活動と、 サーフィン、ヨガ、農業と、コロナ禍でありながらも、忙しくも …
走るための準備 ４ 具体的方法（立った姿勢での評価）
体幹、足部と順に走るための準備についてお話させていただきましたが、今回はより走る動作に近い動きを使った準備についてお話させていただきます。 片足立 まず大切なのは片足立です。走ることは片足立の連続動作です。片足でしっかり …
走るための準備 ３ 具体的方法（股関節と体幹）
身体の癖は過去の怪我に起因する可能性があり、その癖を解消することは、安全に走るためには重要であると考えています。その癖を知るには、左右で同じ動きをしてその差を認識することが大切であると考えます。 中でも、股関節と体幹の機 …
走るための準備 ２ 自分の身体の癖を知る。
前回は走るための準備として、下腹を締めることをお話させていただきました。 今回は自分の身体の癖を知る、をお話させていただきます。 当たり前ですが我々の身体はひとつで、生きているといろいろなことが起こります。捻挫をした、事 …
走るための準備 １ 下腹を締める
前回は長時間のテレワークやスマホ、ゲームなどが姿勢に及ぼす影響、その姿勢で走ることの危険性についてお話しました。 今回は走るための具体的な準備についてお話します。 真っ直ぐ立つ。これは非常に難しい。 重複し …
座位保持時間の延長とランニング
この絵はRichard Dawkinsという学者の描いた絵です。 今日の我々の生活は、右端のパソコンの画面に向かって背中が曲がって、ずっと座って一日過ごしているような姿勢でいることが大半を占めているように思います。 さら …
自分でできるうつぶせ療法
新型コロナウィルス感染症が拡大しているなかで、様々な情報が交錯しますが、大切なことは油断せず、判断し、生き抜くことだと思います。 先日、インド保健省の発行する「COVID-19 Proning for Self care …
肉離れについて⑧各段階でのリハビリ
今回は各フェーズにおける具体的なエクササイズの詳細です。 大切なことは腱や筋の病態にあわせて、それらの生理的な性質から負荷を決めることです。 これは長さ‐張力曲線と呼ばれるものです。縦軸が筋腱に発生する張力で横軸はその長 …
肉離れについて⑦発生メカニズムについて力学的に考える。
肉離れはスポーツではもっと一般的な怪我と言われていますが、「肉離れはちょっと休めば治る」、「病院に行ってもレントゲン撮って湿布もらって終わり」と捉えられている方が多い印象があります。 しかし、これがなかなか厄介で再発例も …